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2012年05月24日

ロングブレスダイエットDVD

宮城県仙台市のやすらぎの杜整体院です。

先日、金スマだったかな?で美木良介さんのロングブレスダイエットが紹介されてて、マネしてやってみたら体がカーって中から熱くなって、何日か続けてやってみたら臀部とか筋肉痛になりました。

インナーマッスルにも効きそうです。


というわけでDVDも注文してみました。
LONG BREATH DIET ~ロングブレスダイエット~ 美木良介式 呼吸しっかり2分間ダイエット! [DVD]
B0050MOJ82



数日前に、一か月ぶりに来院したクライアントさんから
「先生、体しぼりました?」と聞かれました。

そんなに急にはやせないとは思いますが
真面目にやったらかなりダイエット効果ありそうです。
posted by 仙台市やすらぎの杜整体院 at 15:57 | Comment(0) | 呼吸法 仙台市

2011年12月16日

呼吸美メソッド 実践中

宮城県仙台市のやすらぎの杜整体院です。
ZEN呼吸法というのをネットで見つけて本も買いました。


呼吸美メソッド
椎名 由紀
457530266X



先日もブログで紹介しましたが毎日実践しています。


今まで取り組んだ呼吸法の多くが、


・何秒吸って何秒吐く
・何秒止める
・鼻から吸って口から吐く



などの決まりがありました。

このZEN呼吸法は、
特に秒数に決まりはなくて、
自分のペースで実践できます。

鼻から吸って鼻から吐くのでとても自然です。


呼吸法として行なう時間以外でも
気づいたときにはいつでもどこでも何かをしながらでも実践できます。


基本は姿勢を整えて立位で
イメージを浮かべながらやるのですが、
鼻呼吸で深い腹式呼吸をするだけでも
とても気持ちがいいです。


タグ:呼吸法
posted by 仙台市やすらぎの杜整体院 at 00:15 | Comment(0) | 呼吸法 仙台市

2011年12月06日

ZEN呼吸法の効果

宮城県仙台市のやすらぎの杜整体院です。

ZEN呼吸法というのをネットで見つけて、本も購入してみました。

呼吸美メソッド
椎名 由紀
457530266X



単なる呼吸に関することだけでなくて
姿勢とかイメージとか脳内ホルモンについても書かれていて
わかりやすくて実践しやすい内容でした。


こういうのって、実際にやらないと効果がないのですが
やる気になるような内容の本です。


アマゾンのレビューでも、実際に体調が改善した人の声が
たくさん乗っていて素晴らしいと思いました。


私も毎日実践し始めましたが
疲れにくいしとてもいい感じです♪


最近のマイブームは、一本足の高下駄に乗って深層筋を活性化しながら呼吸法をしつつ、読書をすることです。


一石4鳥くらいの効果がありそうです。

タグ:呼吸法
posted by 仙台市やすらぎの杜整体院 at 19:46 | Comment(0) | 呼吸法 仙台市

2009年03月27日

丹田呼吸法

宮城県仙台市のやすらぎの杜整体院です。

最近、意識しているのが呼吸です。
呼吸は意識しなくても自律神経の働きで行なわれます。

しかし呼吸は誰でも意識してコントロールすることもできます。

自律神経はその名のとおり、自律的に働く神経ですが、呼吸のコントロールにより自律神経のバランスを調整することもできます。

丹田呼吸法という健康によい呼吸法があります。
実践すると脳と体がみるみる元気になるそうです。


呼吸のヤジウマをしてみたくなり、本を購入しました。
丹田呼吸法の本はいろいろ出版されています。

以前に購入した本

万病を癒す丹田呼吸法
村木 弘昌
439371041X


こちらはお医者さんが書いた本なので、深い呼吸が健康によいということが理論的にわかりました。


今回は実践しやすい本をレビューなどを読んで選んで購入しました。

奇跡の丹田呼吸法―脳とからだがみるみる元気に (祥伝社黄金文庫)
斎藤 洋一
4396313632



ついでに興味深いタイトルの本も買って届いたら、
これも丹田呼吸法の本でした。

丹田を創って「腹の人」になる (小学館文庫)
鈴木 光弥
4094184317


丹田呼吸法、実践してみます。

posted by 仙台市やすらぎの杜整体院 at 18:24 | Comment(2) | TrackBack(0) | 呼吸法 仙台市
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